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Adoptée depuis des millénaires, touchant toutes les pratiques spirituelles du monde, la méditation tient une place de choix dans les techniques d’auto-guérison mentale et physique. Diverses méditations tirées de ce creuset ancestral sont présentées dans ce livre pour que les pratiquants en retirent rapidement les meilleurs bénéfices selon leurs objectifs : relaxation, énergie ou développement intérieur.- Des techniques et des postures d'une grande simplicité pour aider à méditer de façon efficace.- Des symboles, des mantras et des mudras pour mieux se concentrer.- Un guide pratique, facile à utiliser, illustré avec clarté.